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广州:粤港澳大湾区运动处方师培训社区实践活动举行

发布日期:2023-05-29来源:南方+作者:字体:[  ]背景颜色:


  5月27日,广州天河体育中心北门广场人头攒动,不少街坊在这里领取“运动处方”。

  这里是“香港赛马会助力粤港澳大湾区运动处方师培训社区实践活动”现场,由国家体育总局体育科学研究所、中国体育科学学会主办,广东省体育局、广州体育学院承办,为社区群众免费提供运动处方体验。

  在拿到科普资料、健康问卷后,街坊们可以据此进行自我评估,接着开展运动前的健康筛查与风险评估,并参加体质测试与评价,根据测试数据,运动处方师为受试者们“把脉问诊”,量身打造有关运动的指导建议。

  什么是运动处方?

  简单来说,运动处方就是针对人们的损伤康复、疾病预防等需求,根据个人身体机能状况,开具关于运动方式、时间、强度、周期、注意事项等内容的处方,提供个性化科学健身和防病治病的方案。

  要了解人的身体机能,离不开数据支撑。

  除了常规的身高、体重、血糖、血压等指标测量之外,现场还提供了多种专业仪器,分析身体各项成分,包括测量内脏脂肪含量、体脂百分数、肌肉含量等重要指标。

  日常生活中,不少人倾向于根据身高、体重计算出身体质量指数(BMI)的数值,以此来判断自己的体重是否正常、过轻或肥胖。

  “其实,BMI高并非一定偏胖。如果受试者的肌肉含量高,那么这是健康的状态,不必担心。”广州体育学院教师马哲明解释道,借助仪器进行全面的测试,综合多类身体数据,才能全面了解人的身体机能状况,得出科学的判断。

  当然,在运动处方师指导下的体质测试,也能直观地发现受试者身体机能特点。

  马哲明介绍,处方师往往通过让受试者做一些代表性动作,比如在一定时段内来回上下台阶,再参照《国民体质测定标准》获得相应的测试分数,以评价其心脏耐力情况。

  活动现场来了不少老年人,这是关注运动处方、需求强烈的主要群体之一。

  “年纪大了,有时候想约朋友打打球也不敢,担心身体受不了。”老人们前来“寻医问道”,希望了解如何正确、科学地运动。街坊张女士说,运动处方师根据她的情况,建议她在遵照临床医师医嘱、保持膝关节健康的前提下,可适当做一些上下台阶的训练,针对性地增强下肢力量。

  “无论男女老少,都适用运动处方。”广州体育学院教师李令岭坦言,目前运动处方的推广力度仍然不足,而且运动处方师群体数量少、十分稀缺,希望通过高校、社会等多种途径,开展广泛的教学和培训,培养更多具备专业技能的生力军,同时让更多人认识到科学运动的重要性和必要性。


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