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网球入门课 | 接发球考体力又考眼力 实用tips助你正确掌握

发布日期:2022-08-29来源:南方网作者:字体:[  ]背景颜色:

  如今,网球运动从小众变为普及,学打网球的人越来越多。为此,南方网、粤学习客户端联合广东省奥林匹克体育中心《全民爱健身》栏目推出《网球无小白》系列视频,邀请原广东省网球队男女队主教练、现任奥体网球中心总教练何友民,为大家带来科学的网球入门教程,网球零基础的南方网记者现场学艺,初尝网球运动的魅力。

  上周何教练传授了网球发球技术要领我们先来复习一下

  课程回顾:周末不躺平!网球发球要领,你学会了吗?

  敲黑板

  1.要注意发球站位,左脚掌紧贴底线,但不要踩线,右脚往后斜跨,以此产生转体的力量

  2.在抛球时,要正确地使用“奖杯”姿势,右手挥拍前要习惯性“挠背”

  3.在最高点击球后,身体保持自然向前的趋势就像小时候扔石头的动作。

  掌握发球技术不是一件容易的事但只要按科学的指导多加练习定能攻克这项技术

  何教练说会发球也要会接球今天的课程我们一起来学习接发球技术

  熟练掌握接发球技术顺利把来球击回对方半场通过拉长回合数让比赛更流畅能帮助业余爱好者更好地享受网球运动的快乐

  何教练表示接发球技术的难点有两个一是对身体发力方式有讲究二是注意力要高度集中准确预判对手的出球时机

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  何教练也为我们梳理出以下几个接发球要领

  首先要做好接球准备双腿小角度分开脚尖向前双膝微曲用正手握拍

  其次要集中注意力当对方发球抛球那一刻向前小跳一步能更快地做出接球动作

  第三前跳拉拍转体等动作幅度一定要小因为来球速度较快留给我们反应的时间较短

  何教练说接发球时需要有较快的动作反应每一个技术环环紧扣与发球技术一样需要日常耐心训练慢慢进步

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