新冠肺炎疫情尚未过去，如何在减少外出、人流聚集的情况下保持身体健康，“宅运动”应运而生。广州市体育科学研究所整理推出了多套室内健身、康复的运动，帮助宅居家中的你轻松完成健身运动。
据了解，“宅运动”包括热身与放松、专项训练、常见运动损伤处理和特殊人群健身等。其中，脊柱功能保健操非常实用，围绕脊柱核心肌群康复训练，矫正脊柱力学失衡，治疗脊柱亚健康，可以作为日常保健运动。
