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新冠肺炎防控常态化公民文明健康生活方式指引(顺口溜)

信息来源:本网 发布日期:2020-05-18 分享到:

  《新冠肺炎防控常态化公民文明健康生活方式指引》


  一、个人和家居卫生篇

  出门携口罩,人群密集环境戴;

  回家即洗手,洗脸换鞋更衣服;

  洗手七步法,缓慢数数到二十;

  保持手卫生,不要触摸口眼鼻;

  多开窗通风,每次至少半个钟;

  勤换洗衣服,勤晒衣被助消毒;

  早中晚刷牙,每次至少3分钟;

  如厕冲马桶,便后盖好再冲水;

  垃圾要分类,日产日清保洁净;

  家居勤整理,蚊虫鼠害无踪影。

  二、健康生活篇

  健康多关注,发热咳嗽早就诊;

  饮食要均衡,少喝饮料多喝水;

  粗细荤素配,多吃蔬菜和水果;

  食物要多样,少吃重油盐和糖;

  补充蛋奶鱼,野生动物拒食用;

  少坐多运动,健步慢跑健身操;

  运动多样化,出汗坚持最重要;

  戒烟和限酒,早睡早起不熬夜;

  宽容与理解,少计较与多微笑。

  三、公共礼仪篇

  健康最重要,带病社交要避免;

  排队1米线,见面拱手不握手;

  随身带纸巾,喷嚏咳嗽遮口鼻;

  不随地吐痰,乱扔垃圾遭谴责;

  社交讲文明,轻声细语做交流;

  聚餐用公筷,闭嘴细嚼与慢咽;

  绿色出行好,徒步或骑自行车;

  公共交通上,佩戴口罩少说话;

  错峰不扎堆,密闭场所少停留。


  《新冠肺炎防控常态化公民文明健康生活方式顺口溜(一)》

  (简要版)


  一、个人和家居卫生篇

  戴口罩,新风尚,科学佩戴效果棒。

  勤洗手,二十秒,手部卫生很重要。

  多开窗,常通风,每次不少半个钟。

  冲马桶,盖好盖,家居清洁心愉快。

  灭蚊虫,除蟑螂,翻盆倒罐清积水。

  倒垃圾,须分类,保护环境人人会。

  二、健康生活篇

  清淡饮食油盐少,粗细搭配鱼蛋奶。

  多彩蔬果和坚果;温凉开水八杯好。

  吃和动,要平衡,少坐多动筋骨通。

  不抽烟,少喝酒,不食野生小动物。

  少计较,常微笑,充足睡眠身体好。

  新冠下,勤测温,异常情况早知道。

  三、公共礼仪篇

  随地吐痰缺公德,乱丢垃圾遭谴责。

  喷嚏咳嗽要注意,纸巾/手肘捂口鼻。

  密闭场所人流多,间隔一米速通过。

  错峰购物不扎堆,公共物品少触摸。

  小盘分餐用公筷,落坐就餐要间隔。

  通勤走路或骑车,绿色出行快乐多。


  《新冠肺炎防控常态化公民文明健康生活方式顺口溜(二)》

  (详细版)


  一、个人和家居卫生篇

  新时代,要健康,个人第一责任人。

  戴口罩,新风尚,科学佩戴效果棒。

  不乱摸,勤洗手,手部卫生很重要。

  流水洗手二十秒,七个步骤别忘了;

  常开窗,常通风,每次不少半个钟;

  冲马桶,盖好盖,家居清洁心愉快,

  灭蚊虫,除蟑螂,翻盆倒罐清积水;

  早中晚,要刷牙,每次至少三分钟。

  户外衣鞋有污染,回到家里要换洗。

  倒垃圾,须分类,干湿垃圾分别弃,

  有害单独放一起,保护环境我做起。

  二、健康生活篇

  健康生活是个宝,“四大基石”少不了。

  清淡饮食少油盐,粗细搭配鱼蛋奶;

  三餐分配要合理,早餐要吃晚吃少。

  多彩蔬果天天食,食物多种搭配好。

  人体中,水必要,每天八杯少不了,

  含糖饮料易发胖,温凉开水最奇妙;

  野生动物要远离,冰鲜禽肉一样好。

  吃和动,要平衡,体重正常保持好;

  久坐后,请起身,少坐多动筋骨通;

  工间操、广场舞,适合自己最重要,

  每天运动半个钟,一周三天不能少。

  吸烟危害实在多,马上戒烟不算迟;

  去聚会,少饮酒,轻斟慢饮最开心,

  少计较、常微笑,心理平衡很重要;

  不熬夜、早睡觉,充足睡眠身体好。

  新冠下,勤测温,异常情况早知道;

  早诊断,早治疗,亲戚朋友保护好。

  三、公共礼仪篇

  文明健康新风范,我给大家说一说:

  随地吐痰缺公德,乱丢垃圾遭谴责。

  公共场所不吸烟,社交保持“一米线”。

  喷嚏咳嗽要注意,纸巾/手肘捂口鼻。

  见面拱手不握手,老友相见不挽搂。

  密闭场所人流多,间隔有序速通过。

  纸巾口罩随身带,公共物品少触摸;

  错峰购物不扎堆,不凑热闹免拥挤。

  电子支付优点多,少摸纸币疾病少。

  公交餐馆不要挤,就坐就餐要间隔。

  小盘分餐用公筷,健康时尚又愉快;

  轻言细语交谈少,细嚼慢咽消化好;

  通勤走路或骑车,绿色出行快乐多。

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