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高考倒计时!@考生&家长,这份健康防病小贴士请收好~

信息来源:本网原创稿 发布日期:2024-06-05 分享到:

  又是一年高考季,考生和家长们到了最紧张、忙碌的时候。应对人生的大考,健康的身体状态必不可少。考生们在冲刺成绩的同时,更要当好自己健康“第一责任人”,保持最佳身心健康状态。

  考生和家长们快快收下这份健康防病小贴士,共同为高考保驾护航。

  1、注意食品、饮水卫生

  高考季天气炎热。食物容易腐败变质,增加了食源性疾病发生的风险。

  考生及家长们记得做到以下几点,预防病从口入~

  ①保持手卫生

  餐前便后要洗手,建议使用肥皂或洗手液并用流动水洗手。

  ②保障食材安全

  • 家庭和学校食堂应从正规渠道购买安全、新鲜的食材,用清洁的水洗干净蔬菜水果。

  • 高考期间不建议吃隔餐菜,不建议外出聚餐。

  ③干净的烹饪环境

  注意保持厨房环境及厨具餐具的干净清洁。

  ④注意饮食卫生

  • 生食和熟食要分开存放和加工,避免细菌污染熟食。

  • 烹饪要烧熟煮透。

  • 高考期间避免食用生食凉菜。

  • 未吃完的食物应放置在冰箱中保存,从冰箱取出二次加热一定要彻底。

  ⑤注意饮水安全

  不喝生水,每日饮用足量白开水,瓶装水、桶装水应选购正规厂家生产的有效期内的产品。

  2、做好防护,预防疾病

  ①预防感冒等呼吸道疾病

  • 近期广东天气多雨湿热,要避免淋雨。

  • 使用空调或风扇时,要注意不要在空调出风口或风扇直吹下学习或睡觉。

  • 保持良好的卫生习惯,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。

  ②预防登革热等虫媒传染病

  避免蚊虫叮咬是关键。

  • 保持居住环境清洁,翻盆倒罐,清理积水,清除蚊虫滋生的场所。

  • 水生植物要定期换水洗瓶。

  • 家中和宿舍安装纱门纱窗,使用蚊帐,也可根据需要使用驱蚊灭蚊产品。

  • 避免在蚊虫出没频繁时在树阴、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留。

  3、注意出行安全,预防伤害

  据@广东天气,广东已进入“龙舟水”季节,强降水频繁。考生和家长们雨天赶考要注意安全。

  • 提前到考点熟悉赴考路线,关注天气状况,合理安排出行方式及午间休息场所。

  • 雨天在外行走要远离井盖,避开道路积水处,不站在空旷处、树下、广告牌下或电线杆下躲雨。

  • 行走时遇雷雨尽量到商场等大型建筑物内避雨。

  • 暴雨闪电时,不要拨打、接听电话。

  • 大风时尽量不在高层建筑下面行走。

  4、保持好心态,从容迎考

  ①家长可以这样做:

  • 营造轻松、和谐的家庭氛围。

  • 注意自己的言行,避免增加孩子的压力。

  • 不宜随意调整孩子的生活方式和节律。

  ②考生可以这样做:放松心情,保持良好的作息规律。

  希望各位考生以一个健康的身体、良好的心态迎接考试!

  祝大家旗开得胜!金榜题名!

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